Harstad Idrettslag (HIL), stiftet 1. mars 1903, er en klubb med tilhørighet i sentrale deler av Harstad. HIL er nå en ren fotballklubb. Tidligere hadde klubben stor aktivitet også i kvinnehåndball og vinteridrettene langrenn, skihopping og kombinert. Klubbens hjemmebane er Harstad stadion. HILs draktfarger er gul/svart-stripet skjorte og svart bukse.
HIL var tidligere et av de beste fotballagene i Nord-Norge, med ni nordnorske mesterskap. Hovedkonkurrentene var Mjølner og Bodø/Glimt. På slutten av 1950-tallet spilte de i vennskapskamper uavgjort 1–1 mot Fredrikstad og vant 5–2 mot Larvik Turn, der begge lagene var i norgestoppen.
Laget har spilt seks sesonger i den nest øverste divisjonen, sist i 1997. De har nådd 4. runde i NM-cupen to ganger (1984 og 1989), begge ganger med tap mot Viking. Laget ble i 2009 klar for 2. divisjon i 2010. Sesongen 2010 endte laget på 5.-plass i 2. div avd. 4. I sesongen 2011 ble laget nr. 12 og rykket ned sammen med Hasle Løren og Skarp. I sesongen 2012 spilte laget 3. divisjon avd. 11, men rykket straks opp igjen til 2. divisjon 2013, avdeling 2. Sesongen 2017 endte Harstad IL på 6. plass i Norsk Tipping-ligaen avdeling 6.
De mest kjente spillerne på HIL har vært Trygve Bornø, Svein Are Andreassen, Olav Råstad, Runar Normann og Thomas Kind Bendiksen. Thomas gikk i august 2007 fra Harstad til Rangers FC i Skottland og har fra 2012 spilt for bland annet Tromsø Idrettslag, Molde og Sandefjord. Dommer Per Ivar Staberg har tidligere representert HIL, og var sports- og markedssjef i klubben i perioden 2008–2010.
