Åpne hovedmenyen

Superkomp er å trene knallharde økter fordelt over flere dager for å bryte kroppen helt ned. Kroppens svar er å bygge seg opp igjen. Etter noen dager er den enda sterkere enn tidligere. Den superkompenserer.

I over tredve år har roerne anvendt superkomp for å lure frem toppformen til et mesterskap.

Det har vist seg at effekten blir størst ti dager etter at nedbrytningen har funnet sted. Når det er tidsforskjell, slik som i Kina, har Olaf Tufte og støttespillere funnet ut at det går med seksten dager.