Acem-meditasjon
Denne artikkelen inneholder en liste over kilder, litteratur eller eksterne lenker, men enkeltopplysninger lar seg ikke verifisere fordi det mangler konkrete kildehenvisninger i form av fotnotebaserte referanser. Du kan hjelpe til med å sjekke opplysningene mot kildemateriale og legge inn referanser. Opplysninger uten kildehenvisning i form av referanser kan bli fjernet. Se mal:referanseløs for mer informasjon. |
Acem-meditasjon er en norskutviklet metode for avspenning og personlig vekst. Teknikken er en såkalt "lydbasert ledighetsteknikk", og praktiseres ved at man gjentar en metodelyd i tankene så uanstrengt som mulig, mens tanker, følelser, stemninger og bilder får komme og gå som de vil. [1]
Acem-meditasjon praktiseres gjerne to ganger om dagen, 30 minutter om morgenen og 30 minutter på ettermiddagen. Ifølge Acem har rundt 60 000 personer lært teknikken.
Vanlige resultater av teknikken hevdes å være bedre søvn, bedre konsentrasjon og mer overskudd. Videre hevder Acem at på lengre sikt vil daglig praktisering av teknikken kunne bidra til større selvinnsikt og personlig vekst.
Teknikken sies å være nøytral, ikke-religiøs og ikke-mystisk, og basert på vestlig psykologi og livsstil.
Acem-meditasjon læres på kurs i regi av organisasjonen Acem.
Eksterne lenkerRediger
- ^ Holen, Are (2018). Stillhetens psykologi. Oslo: Dyade. ISBN 9788291405513.