Massasjerulle

En massasjerulle er et sylindrisk rør, ofte laget av komprimert skum med en viss hardhet.[1] De kan brukes til tøying og egenmassasje for mykere muskulatur, redusere sårhet og løsne opp i muskelknuter.[2]

Massasjerulle
Bruk av massasjerulle på baksiden av beina.

Massasjeruller brukes til egenbehandling av triggerpunkt (engelsk: myofascial release),[3] som er en form for alternativ behandling

Ruller kommer i ulike størrelser (bredde og diameter) og med ulike hardheter fra mykt til hardt hvor mykt er enklest å komme i gang med for nybegynnere,[2] mens hardt gir mer effektiv behandling. Noen ruller har knotter som skal grave seg godt ned i musklene.

ReferanserRediger